Современный ритм жизни не всегда позволяет правильно и вовремя питаться. Но что делать, если с работы пришла поздно, а есть очень хочется? Ведь те, кто следит за фигурой, знает, что поздний прием пищи – не лучший помощник в похудении, ведь риск набрать лишние килограммы увеличивается в несколько раз. И пока тонкая талия и плоский живот!
Бытует мнение, что нельзя есть после шести. Но на самом деле все не так строго и бескомпромиссно! Есть после шести можно, вредно долгое время голодать, главное кушать правильные продукты, которые не навредят вашему здоровью.
Мы собрали 5 продуктов, которые можно смело кушать на ночь.
Сельдерей – волшебный овощ, который обладает отрицательной калорийностью. То есть, когда вы его съели, при переваривании, организм тратит больше калорий, чем в нем содержится. Здесь и заключается волшебство – вы едите и худеете!
В сельдерее содержится огромное количество полезных веществ: витамины Е и К, калий, фосфор, кальций, магний, железо и цинк и др.
Вечером его можно кушать, как в сочетании с другими овощами, салатом, так и просто в чистом виде.
Но сельдерей можно включать не только в вечерний рацион, сок из него невероятно полезен с утра, натощак!
Чтобы ночью не проснуться от приступа голода, отличным вариантом для позднего ужина будет белая рыба. Она не настолько жирная, как красная, поэтому смело можно употреблять тем, кто следит за фигурой и здоровьем. Это может быть треска, минтай, щука, камбала, хек.
В рыбе содержится большое количество полезных веществ и микроэлементов.
Для разнообразия, ее можно заменить на другие морепродукты, которые также богаты белком: креветки, кальмары, мидии, устрицы, главное, чтобы порция была не более 200 грамм.
Считается, что грибы - тяжелая пища. Но это совсем не так! Она такой становится, потому что многие, при их приготовлении, используют большое количество масла и специй. А вообще, грибы – отличный вариант для вечернего перекуса, если они отварные или запеченные.
Все знают, что цитрусовые – источник витамина С, который укрепляет иммунитет, обладает антиоксидантными свойствами, так важными для возрастной кожи. Но не многие знают, что он стимулирует пищеварение, ускоряет метаболизм (то, что нужно для эффективного похудения), а клетчатка, которая в них содержится, надолго насыщает без вреда для талии.
Орешки очень быстро насыщают и утоляют голод надолго. Но их минус в том, что от них невозможно оторваться)) Поэтому, контролируйте их количество при употреблении, все-таки они достаточно калорийны.