Что вредно есть на завтрак: советы диетологов

BeSweet
25 Января 2021
Обновлено: 08 Июля 2021
Просмотров: 216
Не совершайте больше таких ошибок! Узнайте, какие завтраки самые вредные для здоровья и красоты
Вредные продукты для завтрака Яичница на завтрак

Яйца на завтрак – действительно один самых полезных вариантов завтрака, они способны надолго насытить и обеспечить всеми полезными веществами, которые необходимы для активного начала дня. В них содержатся полезные жиры, витамины и микроэлементы.

Но есть одно НО! Диетологи не рекомендуют их жарить на масле, так как при высоких температурах оно окисляется, выделяя вредные вещества. Причем, не важно на чем – оливковом, качественном масле или масле гхи, которое так любят аюверды.

Лучше употреблять яйца на завтрак в виде пашота, отваренных вкрутую или приготовленных на сковороде с антипригарным покрытием.

Смузи на завтрак

В последнее время многие Instagram-блогеры стали выкладывать посты с модными смузи-боулами на завтрак.

Да, они очегь эстетично выглядят на фото, но практически бесполезны!

Конечно, они намного полезнее, чем кофе с тортиком, но все же фрукты – не самый лучший вариант для завтрака, несмотря на свою пользу.

А все потому, что фрукты – это быстрые углеводы, после которых вы захотите кушать уже через час. К тому же, такой смузи спровоцирует резкий скачок сахара в крови, а затем последует резких спад, что вызовет приступ голода. Этот эффект не относится к формированию быстрого метаболизма для похудения!

Из-за большого количества сахара может испортиться кожа на лице, появиться воспалительные элементы, акне, черные точки , а также появиться проблема с лишним весом.

Кстати, от лишнего веса можно избавиться с помощью эффективного интервального голодания.

Обезжиренный йогурт или творог на завтрак

В современное время все хотят быть стройными, поэтому многие отдают предпочтение обезжиренным продуктам. Это же касается и кисломолочных продуктов!

Покупая йогурт или творог, мы привыкли смотреть на процент жирности, игнорируя пользу. Однако обезжиренные продукты часто несут больше вреда, чем их необезжиренные варианты.

Из натурального молока невозможно сделать продукт без жира, поэтому его искусственно обезжиривают. А вместе с обезжириванием теряется товарный вид и вкус.

Чтобы это исправить в первом случае добавляют крахмал, красители и консерванты, а во втором – сахар. Естественно появляются лишние калории и быстро появляется голод.

Поэтому выбирая творог на завтрак, берите 5%, он принесет больше пользы и насытит надолго, чем обезжиренный.

Похожие публикации
02 Февраля 2021 Просмотров:620
Так ли эффективно интуитивное питание, как говорят?
28 Декабря 2020 Просмотров:1324
Разбираем любимые алкогольные напитки и их влияние на кожу лица!
31 Января 2021 Просмотров:594
Развенчиваем самые популярные мифы об интервальном голодании!
30 Января 2021 Просмотров:1249
Раскрываем секреты загадочного синего чай из Азии! Почему его так любят, какие у него полезные свойства, а также как правильно заваривать синий чай Анчан.
18 Июня 2021 Просмотров:988
Мы подобрали ТОП лучших препаратов рыбьего жира на сегодняшний день. Рассказываем о пользе рыбьего жира, составе и лучших его производителях! А также полная подборка рыбьего жира для взрослых, детей, беременных, а также для спортивного питания.
24 Апреля 2021 Просмотров:789
Список лучших витаминов Д! Мы подобрали варианты самого эффективного витамина Д на рынке.