Ещё сто лет назад люди умирали от бактериальных инфекций, потому что ослабленный иммунитет был не в состоянии справиться с некоторыми патогенами. Сейчас же медицина шагнула далеко вперёд, изобретя антибиотики, которые спасли огромное количество жизней, но и вред, наносимый антибиотиками, не оспорим.
Однако, за последние годы назначение антибиотиков стало столь обширным, что многие микробы развили стойкую антибиотикорезистентность к многим поколениям препаратов.
Самое неприятное, что они могут «обучать». Например, если человек пьёт антибиотики раз в месяц, то его флора уже резистентна ко всему. И играя с ребёнком, целуя его, он «обменивается» с ним флорой. И ребёнок, ни разу не принимавший антибиотики, приобретает резистентные штаммы!
Важно! Антибиотики влияют на любые бактерии, как вредные, так и полезные
Поэтому после курса антибиотиков мы теряем часть флоры, а если, например, была операция по удалению аппендикса (аппендэктомия), то некоторые штаммы могут быть утрачены навсегда, так как именно аппендикс является местом, где хранятся и размножаются полезные микроорганизмы, необходимые для нормального пищеварения и хорошего иммунитета.
На восстановление флоры после приёма антибиотиков может уйти от полугода до года!
Поэтому если в течение этого периода будет повторный или курсовой приём антибиотиков - восстановление кишечника займёт более года. Должна вестись постоянная работа по восстановлению и поддержанию здоровья кишечника.
Конечно, в идеале, имея показания к терапии антибиотиками, к ней лучше подготовиться.
У вас плановая операция – вам 100% будут вливать антибиотики. Вы удаляете зуб? Скорее всего, тоже будут антибиотики.
Конечно, в большинстве случаев, подготовиться – нереально. Именно поэтому постоянно надо быть «готовым к войне», особенно если удалён аппендикс, так как это своеобразный «бэкап» микрофлоры.
Восстановление микробиоты организма происходит в основном за счёт имеющихся там в запасе штаммов
Самое главное, что нужно знать – начинать подготовку к приёму антибиотиков необходимо за 1-2 недели до курса приема.
Это поможет исключить такие не приятные явления как молочница, диарея, вздутие, дисбактериоз после приёма антибиотиков.
Немаловажное значение имеет стабильное эмоциональное состояние, поэтому при стрессовой ситуации важно быстро снижать эмоциональное напряжение.
Очень важно исключить продукты, которые провоцируют воспалительные процессы в организме:
Хотя так питаться мы должны всегда.
После антибиотиков часто возникают рецидивы кандидоза и других грибковых инфекций.
Это происходит потому что антибактериальная терапия убивает только бактерии, а грибы не трогает!
Очень важно убедиться, что нет проблем с кислотностью желудочного сока, желчеотток налажен, кишечник восстановлен.
Стул должен быть ежедневным. Если это не так, стоит обратить на это внимание.
Чтобы поддержать собственную микрофлору рекомендуются препараты:
Сахаромицеты употребляют для поддержания ЖКТ и микрофлоры кишечника в рамках физиологической нормы, а также в качестве пробиотика.
Может быть закрепляющее действие, поэтому при запорах не стоит применять. Дозировка – 1-2к 3 раза в день.
Отвечают за адекватный иммунный ответ.
Например, можно выбрать один из наиболее изученных штаммов бифидобактерий – Bifidobacteгium animalis subs. lactis (ВВ-12).
Аптечный препарат ПробиоЛог Форте. Принимать по 1 капсуле 2-3 р в день.
Это пробиотики для бифидо- и лактобактерий.
Эффективна будет бактериальная закваска «Пропионикс». Можно квасить, можно принимать их отдельно.
Дозировка – 20 капель 3 р в день и больше.
В острых состояниях можно концентрат бифидобактерий жидкий (их же производство).
Можно также употреблять ацидофилин, йогурт, кефир или приобрести готовые капсулы.
Также есть закваска с ацидофильными бактериями для самостоятельного приготовления.
Хорошим вариантом будет Бифиформ.
В состав препарата входят штаммы Enterococcus faecium и Bifidobacterium longum, которые являются естественными симбиотическими бактериями, населяющими желудочно-кишечный тракт.
Препарат оказывает нормализующее действие на количественный и качественный состав микрофлоры кишечника.
Дозировка 1к 2-3 раза вдень.
Согласно исследованиям, самая эффективная из жирных кислот, которая может быть полезна для поддержания здорового баланса желудочно-кишечной и вагинальной флоры.
Обратите внимание! Во время антибиотикотерапии смысла пить пробиотики нет, т.к. они точно также подвергнуться воздействую препарата
Поэтому на этот период мы оставляем штаммы, устойчивые к действию антибиотиков и добавляем метабиотики, чтобы поддерживать мукозный слой и среду, для последующей «высадки» пробиотиков.
Как выбрать и принимать пробиотики и пребиотики?
К метабиотикам относятся:
Кроме этого, за полчаса до еды (и до антибиотика) слизеобразующий кисель из семян льна
Спорообразующие бактерии (Bacillus subtilis, bacillus coagulans): эффективно устраняют расстройства ЖКТ, вызванные приёмом антибиотиков, диарею, газообразование.
К ним относятся:
Дрожжи – энтерол, также можно включить в рацион.
Кроме этого, имеет смысл обогатить рацион антимикробными специями, добавками: куркума, розмарин, тмин, гвоздика, фенхель, базилик, душица, цейлонская корица.
И пищевыми антисептиками: чеснок, лук, орегано, перец, имбирь, кардамон, укроп, петрушка, шалфей и др.
Восстановление кишечника после антибиотиков (да и всего микробиома) достаточно длительный процесс.
Срок восстановления зависит от исходного состояния микробиома и может занимать вплоть до одного года.
Не всем требуется год, но как минимум месяц потратить придется
Рекомендации после курса антибиотиков:
Важно! Пробиотики принимают или до, или во время еды, не после
Лактобактерии более активны утром, поэтому Нормфолорин Л принимать с утра, а бифидобактерии активнее вечером, поэтому Нормофлорин Б принимать вечером!
Варианты многоштаммных пробиотиков:
У них 2 основных функции: поддержка организма аминокислотами, витаминами, минералами, которые истощены после болезни и приема АБ + сорбент.
Варианты препаратов:
Восстановление организма после антибиотиков народными средствами также возможно – пребиотики есть и в обычной еде.
Они необходимы как пища для флоры. Это может быть:
Можно выбирать пребиотики с функцией сорбентов: зоостерин Ультра, нутриклинз, чтобы быстрее вывести из организма токсины и усилить моторику кишечника.
Оптимально намешивать сразу несколько и делать «коктейль для микробиоты».
Масляная кислота обеспечивает до 90% энергии для клеток кишечника и помогает выполнять их главную функцию – поддерживать целостность стенок кишечника.
Кроме этого, выполняет противовоспалительную функцию и снижает риск онкологии.
Препараты – Закофальк, Бутират.