36 часовое сухое голодание: польза и вред

BeSweet
28 Марта 2021
Обновлено: 08 Июля 2021
Просмотров: 177
Как влияет полный отказ от еды и воды на организм.
Сухое лечебное голодание

Сухое голодание – это отказ на определенное время не только от еды, но и воды! Это самое главное отличие такой диеты от всех других, например, интервальное голодание, где, напротив, рекомендуется пить как можно больше воды.

Эта практика нужна для того, чтобы очистить организм от шлаков. Но главное помнить, что сухое голодание можно практиковать только после консультации с врачом, так как для него очень много противопоказаний.

Стандартно, сухого голодания необходимо придерживаться 36 часов. Именно за это время организм успевает очиститься от шлаков и токсинов.

Польза сухого голодания Конечно, после полного отказа от воды и еды – вы потеряете вес.

Это происходит из-за большого дефицита калорий: новая энергия не поступает, а значит, организму приходиться тратить собственные запасы.

Уйдут отеки

Так как при сухом голодании запрещено употребление воды, организм будет использовать свои запасы жидкости, поэтому уйдут отеки лица , тела, вы буквально «высохнете», может даже появиться рельеф мышц.

Улучшится состояние кожи

При полном отказе от еды, в организм перестанет поступать сахар, который негативно сказывается на качество кожи, уйдут воспалительные элементы, замедлятся процессы старения (этот факт еще не до конца изучен).

Оздоровление организма

Сухое голодание «перезапускает» многие процессы в организме, поэтому после него может быть замечено улучшение работы почек, печени и всего ЖКТ.

Не злоупотребляйте им, продолжительность сухого голодания не должна превышать 36 часов!

Минусы сухого голодания

Такая диета большой стресс для организма, поэтому не нужно самостоятельно принимать решение в ее пользу. Если вы все же решились, то должны быть готовы к побочным эффектам:

Слабость, что не удивительно, ведь организм начинает экономить ресурсы, поэтому лучше проводить сухое голодание в выходные дни, чтобы побыть дома. Слабая концентрация

Так как наш мозг питается глюкозой, а при сухом голодании она не поступает в организм, то практически невозможно сконцентрироваться.

Также могут появиться боли в желудке, тошнота, обмороки. В этом случае следует прекратить практику!

Как выти из сухого голодания

Важно правильно выйти из сухого голодания! Времени для выхода должно быть в два раза больше, чем само голодание, то есть ровно трое суток.

Первое что следует сделать – попить немного воды. Затем, через некоторое время, можно начинать пить соки. Лучше всего для этого подойдут свежевыжатые соки цитрусовых или гранатовый сок, причем сначала его нужно разбавлять водой, постепенно увеличивая концентрацию. На воде и соках должны пройти первые сутки.

С середины вторых суток можно вводить растительную пищу в небольших количествах. Это должны быть не крахмалистые овощи без термической обработки.

На третьи сутки эти же овощи можно употреблять в тушеном и вареном виде без добавления масла.

Если вы употребляете мясо, то его можно вводить в рацион только через неделю после сухого голодания.

Похожие публикации
24 Апреля 2021 Просмотров:789
Список лучших витаминов Д! Мы подобрали варианты самого эффективного витамина Д на рынке.
31 Мая 2021 Просмотров:1102
Бармены рассказали, как легко приготовить летние освежающие напитки в домашних условиях.
22 Апреля 2021 Просмотров:1732
Эндокринологи уже давно говорят о тотальном дефиците витамина Д, причем не только в нашей стране, но и во всем мире! А ведь это мега-важный витамин, который необходим абсолютно всем!
04 Декабря 2020 Просмотров:1993
Факты о кофе, которые разбивают скептиков в пух и прах!
25 Января 2021 Просмотров:541
Не совершайте больше таких ошибок! Узнайте, какие завтраки самые вредные для здоровья и красоты
18 Июня 2021 Просмотров:988
Мы подобрали ТОП лучших препаратов рыбьего жира на сегодняшний день. Рассказываем о пользе рыбьего жира, составе и лучших его производителях! А также полная подборка рыбьего жира для взрослых, детей, беременных, а также для спортивного питания.