С возрастом становится все труднее сохранять кожу лица в тонусе только кремами и масками, поэтому молодость – это не только внешний уход за кожей, также важно, какой образ жизни мы ведем, какие у нас привычки.
Мы уже говорили о причинах, которые вызывают быстрое старение лица, а сегодня поговорим о том, какие привычки следует развивать, чтобы замедлить увядание кожи.
Это тип людей, которые привыкли рано ложиться и рано вставать.
Известно, что хороший сон – залог здоровья, именно от качества и количества сна зависит, как мы будем себя чувствовать и выглядеть.
Причем, спать лучше ложиться не позднее 23.00, так как восстановление клеток активно идет именно в это время.
Успокаивается нервная система (что немаловажно для свежего вида), именно ночью происходит процесс восстановления кожи! В это время суток она становится наиболее восприимчивой к активным ингредиентам вашего крема, именно поэтому ночной крем рекомендуется выбирать с ретинолом, кислотами, пептидами, маслами.
Регулярный недосып чреват отеками под глазами (мы писали, как от них избавиться), тусклым цветом лица, преждевременными морщинами, опущением овала лица.
Возьмите себе за правило, каждое утро, после умывания делать антивозрастной массаж лица (вечером лучше не стоит, можете спровоцировать утренний оттек).
Он активизирует лимфоток, способствует прилив крови к тканям, а значит и кислорода, что так не хватает с возрастом!
В результате массажа:
Следует с осторожностью относиться к массажу девушкам с куперозом и розацеа.
Ваш рацион питания должен быть максимально сбалансирован.
Стоит включить в рацион рыбу и морепродукты, злаки, фрукты, овощи (обязательно зелень), орехи, зеленый чай.
Не забываем и про питьевой режим.
Любителям кофе обязательна к прочтению статья: «Интересные факты о кофе».
Стоит исключить (или хотя бы ограничить) из рациона: сладости, молочные продукты, фастфуд, алкоголь, сдобу из белой муки.
Вы знали тот факт, что чем старше становится человек, тем больше должно быть спорта и движения в жизни?!
Это обусловлено тем, что с возрастом замедляются все процессы в организме, поэтому их необходимо стимулировать для молодости, здоровья и красоты.
Это обеспечит здоровый сон, благотворно повлияет на все органы и процессы, укрепит мышцы и подтянет тело, а также появится румянец «молодости»))
Даже самые качественные средства для макияжа никогда не идут на пользу. Тональное средство, пудра, хайлайтер, тени и т. д. способны забить поры, спровоцировать морщины и тусклый цвет лица. Поэтому хотя бы раз в неделю призываем вас дать коже отдохнуть от косметики и «подышать».
Читайте также: «Ошибки в макияже после 40, которые старят».