Главные причины старения кожи лица

Почему люди стареют

Наше лицо стареет не по какой-то одной причине, а из-за нескольких факторов, внутренних и внешних. Эти признаки проявляют себя по-разному, в зависимости от слоя кожи.

1. Эпидермальный или наружный слой кожи

Всё начинается с того, что после 25 замедляется обновление клеток кожи, а также снижается количество липидов. Кожа становится более толстой, сухой, подверженной обезвоживанию А это уже требует особого внимания.

Из-за этого, кожа становится более чувствительной к УФ-излучению, а оно, в свою очередь, способствует образованию мелких морщин, особенно вокруг глаз.

2. Дермальный слой кожи

Уже с 25 лет начинается снижение коллагена и эластина в коже ежегодно на 1%, а это одни из главных «строительных материалов» для кожи!

Дефицит коллагена приводит к нарушению структуры кожи и появляются морщины.

Из-за нарушения структуры также повышается риск купероза кожи лица , становятся видны мелкие капилляры.

3. Подкожный слой кожи

В самом глубоком слое кожи также происходят изменения.

Это отражается в количестве жировых клеток, которые обладают свойствами накапливать липиды. Поэтому происходит потеря объёма тканей, и привет впалые щеки, глубокие морщины, потеря формы лица.

Итак, почему мы стареем – из-за изменения подкожно-жировой клетчатки мы теряем пухлые, молодые щечки. Дерма становится неэластичной – подкожные жир, а значит, и всё лицо опускается вниз, появляются морщины и купероз, а также из-за нарушения липидного слоя, кожа становится обезвоженной и тусклой.

Все эти процессы происходят в естественном порядке, но ведь есть еще факторы, как внутренние, так и внешние, которые влияют на увядание нашей кожи, они могут, как замедлять, так и ускорять старение!

Факторы старения

Внутренние факторы преждевременного старения

Внутренний фактор только один – наследственность! Именно она определяет скорость старения кожи, и над ней мы, увы, не властны.

К наследственности относится:

• этническая принадлежность
• тип кожи.

Например, светлая кожа более склонная к УФ-излучению, быстрее покрывается мелкими морщинами, поэтому обладательницам такой кожи нужно ответственно относиться к подбору солнцезащитных средств .

А вот толстая кожа, менее подвержена этому, но так как она «тяжелая», имеет больше подкожного жира, склонна к ранней потере овала лица.

Внешние факторы старения

Но не всё предопределено природой, любую кожу с самой хорошей генетикой можно испортить!

Есть несколько внешних фактор, особенно сильно влияющих на скорость старения кожи, но суть у них одна – окислительный процесс.

При окислении выделяются молекулы, которые называют свободными радикалами. И именно из-за их губительного действия мы стареем, так как они сильно повреждают все структуры кожи, включая липиды и белки.

Когда кожа молодая, свободные радикалы очень легко нейтрализуются антиоксидантами. Однако, со временем в ней уменьшается количество антиоксидантов, способных их побороть.

Это естественные процессы в коже, но есть факторы образа жизни, которые ещё больше ускоряют окислительные процессы.

• Солнечное излучение

Важно! Это самый главный внешний фактор, который способствует преждевременному старению кожи

Повреждения кожи, связанные с длительным (или кратковременным, но ежедневным) нахождением на солнце называется фотостарением.

Также, солнце – это основная причина (кроме гормональных) пигментации кожи!

Поэтому очень важно правильно ухаживать за кожей летом!

• Плохое очищение кожи

Очень важно каждый день, утром и вечером качественно очищать кожу лица, так как это ещё один фактор, который приближает к преждевременному старению.

Причём известно, что больше всего загрязнений в городах, которые также могут вызвать повышение количества свободных радикалов в коже, кроме того, усиливается вредное влияние солнечного излучения, и, как следствие, ускоряется окислительный процесс.

• Курение
  

Химическая составляющая и никотин также сильно влияют на образование свободных радикалов в коже, как и избыточное солнечное излучение.

• Питание

Как мы уже говорили, единственное, что способно побороть вредное воздействие свободных радикалов – антиоксиданты.

Мы их можем получить, употребляя в пищу овощи, фрукты, зелень. Но если не питаться правильно, употребляя фастфуды или не совсем здоровую еду, то можно лишить себя единственного источника молодости.

• Недостаток ухода за лицом

Обратите внимание! Если не ухаживать за кожей должным образом, она постареет намного быстрее

Необходимо правильно питаться, исключить вредные привычки, подобрать правильный уход за лицом по типу кожи. А самое главное – подобрать эффективный крем с SPF от солнечного излучения!

В каких продуктах содержится коллаген для молодости

Коллаген — это структурный белок, который отвечает за упругость, эластичность и молодость нашей кожи.

С возрастом количество коллагена в организме снижается. Поэтому кожа становится менее упругой и более тонкой, на ней появляются морщинки.

Но при помощи питания можно улучшить усвоение коллагена!

• Употребляйте больше омега жирные кислоты

Продукты, богатые на Омега-3-6-9 жирные кислоты, обладают противовоспалительными свойствами, помогают организму в борьбе со свободными радикалами, предотвращают потерю и разрушение коллагена.

Лучшими источниками Омега кислот являются семечки и орехи, а также жирная рыба. Также можно принимать хорошие препараты с рыбьим жиром.

• Готовьте первые блюда на бульоне

Регулярное употребление костного бульона может дать много преимуществ здоровью человека.

В нём содержится коллаген, который вымывается из мяса на косточке при варке бульона. Поэтому бульон рекомендуют спортсменам, пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и всем, кто хочет сохранить молодость и здоровье.

• Добавьте больше белка в свою меню

Сбалансированная диета с достаточным содержанием белка может поддержать ресурсы кожи и всего организма. В том числе, поспособствовать выработке коллагена.

Источниками постного белка являются рыба и морепродукты, куриная грудка и индейка без кожи, нежирные ломтики говядины.

Их можно включать в рацион даже тем, кто на диете.

• Сократите потребление кофеина

Кофеин при умеренном потребление может принести пользу организму, но его избыток вреден.

У ученых есть доказательства, что кофеин может оказывать неблагоприятное воздействие на кожу, стимулируя процессы старения и замедляя заживление повреждений.

Нет смысла бороться за коллаген, но при этом «терять очки», злоупотребляя напитками и едой с крепким кофе.

• Разнообразьте меню антиоксидантами

Антиоксиданты защищают кожу от повреждения свободными радикалами, а потому могут помочь сохранить уровень коллагена в ней.

Больше всего антиоксидантов содержится в свежих овощах.