Как избавиться от целлюлита: все методы от А до Я

Целлюлит или «апельсиновая корка» возникает у женщин любого возраста и комплекции, он даже есть у худых девушек!

Чаще всего он возникает на бедрах, животе, ягодицах и руках.

Мы подобрали самые лучшие средства в борьбе с целлюлитом, которые помогут вернуть упругое тело.

Причины целлюлита

Помимо того, что женщины физиологически склонны к появлению целлюлита из-за особенности строения жировой ткани, есть также ряд дополнительных факторов, влияющих на появление «апельсиновой корки»:

• Гормональный дисбаланс. Когда повышается выработка эстрогенов.
• Наследственность. Если у ваших ближайших родственников был выраженный целлюлит, то есть большая вероятность, что и вам придется с ним бороться.
• Стресс. Сильные переживания провоцируют выброс адреналина, который, влияет на правильный жировой метаболизм, кровообращение и движение лимфы. Поэтому так важно перед сном расслабиться.
• Неправильное питание. Большое употребление соли в ищу, углеводов и жиров в сочетании с сидячим образом жизни негативно влияет на жировой метаболизм.
• Вредные привычки. Никотин сильно влияет на здоровье сосудов, они становятся тонкими и уже не справляются со своевременным отводом жидкости из тканей. Также, пристрастие к алкогольным напиткам – прямой путь к «апельсиновой корке».

По статистике у 90% женщин есть целлюлит на самых проблемных частях тела!

Стадии целлюлита

Всего существует 4 стадии целлюлита:

1. На первый взгляд целлюлит не видно, но присутствует легкая припухлость, небольшой отек.

Считается, что первая стадия – норма.

2. На этой стадии начинают быть заметными небольшие бугры, а на ощупь они становятся более плотными.

Коллаген начинает формировать сетку. Именно эта стадия называется «апельсиновой коркой».

Межтканевая жидкость практически не выводится лимфотоком.

3. Отек передавливает вены, поэтому начинаются проблемы с доставкой кислорода, белков, углеводов, нарушается кровообращение.

Участки с целлюлитом холоднее здоровой кожи.

4. На этой стадии целлюлит уже не только косметическая проблема, но и медицинская, которая может привести к воспалению тканей.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Существует множество эффективных средств избавления от целлюлита на ногах, попе, животе, руках в домашних условиях

Массаж банками от целлюлита

Вакуумный массаж от целлюлита делается банками (силиконовые, стеклянные, пластиковые), которые создают отрицательное давление, в результате которого кровь активно приливает к тому участку, в котором находится банка.

Благодаря этому клетки начинают делится быстрее, что способствует поступлению кислорода в ткани, ускоряется лимфодренаж.

Как делать массаж банками от целлюлита

С самомассажем следует быть аккуратнее и соблюдать правила:

Подготовка кожи. Перед массажем следует хорошо разогреть кожу. Помассируйте ее, разомните, пока кожа не покраснеет.

Нанесите массажное масло от целлюлита. Это обязательное условие! Массаж можно делать только по маслу. Первое время может быть больно, но болевые ощущения скоро уйдут. Также могут появиться синяки, это говорит о том, что вы не правильно регулируете давление – это тоже дело техники.

Банку нельзя держать на одном месте дольше 3 секунд, это провоцирует разрыв капилляров

Массаж делается вверх по часовой стрелке. Домашний массаж целлюлита делается только так:

• живот массируется по часовой стрелке
• ноги – снизу вверх
• ягодицы – круговые и прямые движения.

В среднем, массаж каждой зоны должен занимать 3-4 минуты. Перерыв между процедурами 1-2 дня, чтобы кожа успевала восстановиться.

Не меньший эффект будет и от массажа сухой щеткой! Она не только эффективно борется с «апельсиновой коркой», но и отлично устраняет отеки.

Нельзя делать массаж банками в зоне паха и под коленками

Противопоказания для вакуумного массажа от целлюлита

• варикозное расширение вен в запущенной стадии
• болезни крови
• беременность
• онкология
• обострение инфекционных заболеваний
• склонность к образованию тромбов.

Скраб от целлюлита

При регулярном использовании, скраб, сделанный в домашних условиях, творит чудеса и способен избавить от целлюлита:

• положительно влияет на циркуляцию крови
• разглаживает кожу, придает ей сияние
• скраб с антицеллюлитным составом способствует расщеплению жиров.

Итак, самые эффективные домашние скрабы от целлюлита:

Солевой скраб

Это самое лучшее средство от целлюлита, которое можно сделать самим!

Кофейно-солевой скраб с добавлением оливкового масла: смешать в равных пропорциях соль и молотый натуральный кофе. Добавить 1 ч. ложку оливкового масла.

Наилучший эффект от скраба можно достичь, если нанести его на распаренную кожу.

Медово-солевой скраб легко готовиться, если смешать в равных пропорциях соль и мед.

Скраб не только хорошо очищает и разгоняет кровь, но и увлажняет кожу.

В такой скраб можно добавить сухую куркуму, которая обладает волшебным эффектом, о котором мы говорили ранее.

Цитрусовый скраб также будет эффективно избавлять от «апельсиновой корки» и способствовать похудению . Нужно только смешать морскую соль с небольшим количеством цедры лимона или грейпфрута.

Цитрус может вызвать реакцию на коже, поэтому ориентируйтесь на свои ощущения

Медовый скраб

Мед очень полезен не только для профилактики вирусных заболеваний в сезон простуд, но и против целлюлита.

Он ухаживает за кожей, расщепляет внутренний жир, нормализует водно-солевой баланс.

Медово-геркулесовый скраб в сочетании с небольшим количеством сливок отлично отшелушивает и разгонят кровь в местах «апельсиновой корки».

Ягодно-медовый скраб можно не только использовать по назначению, но и сделать из этой смеси маску, оставив ее на 15 минут на коже.

Кофейный скраб

Молотый кофе – самый желанный компонент во многих косметических продуктах. И не зря, ведь он способен не только качественно очистить кожу, также он расширяет сосуды и расщепляет жир.

Кофе и гель для душа отлично подойдет для бани или ванны. Смешайте немного молотого кофе с гелем для душа и мойтесь, как обычно, уделяя особое внимание проблемным местам.

Кофе с перцовой настойкой смешать, добавить немного оливкового масла. Перед применением дать настояться 5 дней в темном месте.

После любого скраба можно нанести крем от целлюлита или специальное масло с антицеллюлитным эффектом, помассировать и дать впитаться.

Обертывание от целлюлита

Обертывания от целлюлита также можно делать в домашних условиях, причем они достаточно эффективны.

Они бывают несколько видов:

• горячее обертывание, обладающее разогревающим эффектом и имеющее в составе перец чили, корицу, эфирные масла.

После такой процедуры выводится лишняя жидкость, ткани снабжаются кислородом, жировые клетки расщепляются.

Обертывания способствуют обновлению клеток, увеличению притока крови и избавлению от «апельсиновой корки»

• холодное обертывание имеет охлаждающий эффект. В составе часто присутствуют эфирные масла мяты, эвкалипта, ментола.

Способствует выводу токсинов, улучшению тонуса кожи и правильному оттоку лимфы.

• нейтральное обертывание переносится достаточно легко и имеет в составе мед, ламинарию, кофе, глину.

Как подготовиться к антицеллюлитному обертыванию?

1. Помойтесь и распарьте кожу
2. Сделайте сухой массаж щеткой или воспользуйтесь скрабом
3. Нанесите смесь для обертывания на кожу и покройте ее пленкой
4. Лягте, укройтесь одеялом и полежите минут 30.

Если у вас горячее обертывание, то ориентируйтесь на свое самочувствие!

После окончания процедуры нанесите лосьон для кожи или антицеллюлитный крем.

Салонные процедуры от целлюлита

Если с «апельсиновой коркой» сложно справиться в дома, на помощь придут профессиональные процедуры от целлюлита.

Термолиполиз

Эта процедура проводится на израильском аппарате, который настраивается на определенную частоту, также сюда добавляется вакуум. Режим подбирается индивидуально.

Суть этого метода в том, что под воздействием прибора, разрушаются липидные клетки. Дополнительно происходит подтяжка кожи.

Сеанс длится около 2 часов. Для стойкого результата необходимо сделать курс из 5-10 процедур, интервал между которыми 2-3 недели.

Уколы от целлюлита

Данные уколы делаются с использованием липолитиков. Они усиливают метаболизм в подкожно-жировой клетчатке.

Для достижения результата необходимо 5-10 процедур с перерывом в 2-4 недели. Отлично работают в сочетании с антицеллюлитным массажем.

Вакуумно-роликовый массаж

Входит в рейтинг самых эффективных процедур от целлюлита.

Процедура способствует улучшению микроциркуляции крови в тканях, усиливает лимфоток, стимулирует обменные процессы и снабжает ткани кислородом.

Необходим курс из 10-15 процедур, продолжительностью 60 минут.

Данный метод ведет эффективную борьбу с целлюлитом, моделирует контуры тела и повышает эластичность кожи.

Упражнения от целлюлита

Не все упражнения на ноги полезны при борьбе с целлюлитом, напротив, волейбол, теннис, аэробика могут только усугубить ситуацию. Так как увеличивается нагрузка на вены, которые и так сдавлены.

При целлюлите подойдет плавание!

Самое эффективное упражнение – прыжки со скакалкой, которые помогут растрясти подкожный жир.

Можно начинать прыжки с 5-7 минут, увеличивая продолжительность.

Обруч или хула-хуп также поможет избавиться от этого недостатка. Разгоняется кровь в районе талии и бедер, запускаются обменные процессы.

Заниматься можно ежедневно, но не более 15 минут.

А можно регулярно выполнять антицеллюлитный комплекс:

• махи ногами в положении стоя (10-20 раз)
• упражнение «велосипед» (в течение 5 минут)
• приседания (50-100 раз)
• «ходьба сидя». Сядьте на пол и ягодицами имитируйте ходьбу. Ноги выпрямлены. Пройдите несколько метров взад-вперед.

•