Питание и привычки

Удачные сочетания продуктов: как сделать еду вкуснее и сытнее

С чем сочетать овсянку, творог, шпинат и кофе? Собрали 8 простых гастрономических пар для вкуса, сытости и более разнообразного рациона на каждый день.

Питание и привычки

Как отказаться от сладкого: что помогает сократить сахар без стресса и чувства вины

Почему постоянно хочется сладкого и почему полный отказ «навсегда» редко работает? Разбираем, как сократить сладкое без жестких диет, срывов и лишнего давления на себя.

Питание и привычки

Оливковое масло: как выбрать качественное и для чего использовать

Как выбрать хорошее оливковое масло? Разбираем, чем Extra Virgin отличается от рафинированного, какое подходит для салатов и жарки и как читать этикетку в магазине.

Питание и привычки

Разные подходы к питанию: чем отличаются популярные системы и почему нет универсального варианта

Чем отличаются средиземноморский, DASH, низкоуглеводный, растительный и другие подходы к питанию? Разбираем популярные системы без жестких обещаний и диетического давления.

Питание и привычки

Почему после завтрака быстро хочется есть и как выбрать более сытный вариант

Почему после некоторых завтраков уже через час снова хочется есть? Разбираем, какие утренние привычки не дают сытости, нужно ли завтракать вообще и как сделать первый прием пищи более...

Питание и привычки

Фейхоа: какой он на вкус, как его есть и как выбрать спелый плод

На что похож вкус фейхоа и как правильно его есть? Разбираем, когда наступает сезон, нужно ли чистить кожуру и как быстро приготовить фейхоа дома.

Питание и привычки

Что можно съесть перед сном: как выбрать комфортный вечерний перекус

Можно ли есть перед сном и что выбрать, если вечером хочется перекусить? Разбираем лёгкие варианты вечернего перекуса, причины вечернего голода и продукты, которые комфортнее есть...

Питание и привычки

6 освежающих коктейлей и лимонадов, которые легко приготовить дома

Бармены рассказали, как легко приготовить летние освежающие напитки в домашних условиях.

Питание и привычки

Чай матча: чем хорош и как приготовить

Вы знали, что одна чашка матча в день равносильна 10 с другим качественным зеленым чаем? Сплошная польза, и бодрит-то как!

Питание и привычки

Сок из сельдерея натощак: почему его нужно включить в свой рацион

Рассказываем, чем полезен свежевыжатый сок из сельдерея и почему он обязательно должен быть у вас в рационе.

Питание и привычки

Полезные свойства синего чая Анчан

Раскрываем секреты загадочного синего чай из Азии! Почему его так любят, какие у него полезные свойства, а также как правильно заваривать синий чай Анчан.