Сок из сельдерея натощак: почему его нужно включить в свой рацион

Рассказываем, чем полезен свежевыжатый сок из сельдерея и почему он обязательно должен быть у вас в рационе.

Сок из сельдерея натощак: почему его нужно включить в свой рацион
Сок из сельдерея натощак

В этом году сельдереевый сок особенно популярен, причем не только среди адептов здорового питания, но и среди знаменитостей.

Главная поклонница употребления по утрам сока из сельдерея – Ким Кардашьян.

Ее любовь к этому полезному напитку началась с хронического псориаза, с которым звезда борется уже не первый год. Как утверждает Ким, сок из сельдерея помогает быстро очистить организм, благодаря чему уменьшается количество воспалительных процессов на коже.

В статье мы выясним, так ли чудесен этот напиток и нужно ли его включать в свое ежедневное питание.

Польза сельдереевого сока

В первую очередь, отметим, что сельдереевый сок – это кладезь витаминов и минералов! В нем содержится большое количество:

  • витамина А;
  • витамина С;
  • витамина К;
  • калия;
  • фолиевой кислоты;
  • магния.

Благодаря такому шикарному составу, напиток обладает огромным списком полезных свойств.

  1. Помогает мягко очистить организм от вредных токсинов, улучшая микрофлору и работу печени.
  2. Отличная новость для людей с проблемной кожей! Благодаря своим свойствам, сельдерей помогает бороться с воспалительными элементами на коже.
  3. Сельдереевый сок способствует улучшению пищеварения и является отличным средством для похудения. Хороший вариант, если вы решились сделать разгрузочный день после переедания.
  4. Содержит большое количество клетчатки, которая очень нравится полезным бактериям в кишечнике.
  5. Укрепляет иммунитет, помогает бороться с хроническими заболеваниями.
  6. Благодаря большому количеству эфирных масел способствует повышению настроения и работоспособности.

сельдереевый сок польза

Как приготовить сок из сельдерея

Приготовить сельдереевый сок очень просто. Есть два способа:

  • с помощью соковыжималки;
  • с помощью блендера.

Если вы решили воспользоваться вторым способом, то, чтобы у вас не получился смузи, сок нужно процедить через марлю.

Как пить сок сельдерея?

Для одной порции достаточно будет 1 пучка, на выходе получится, примерно, 450 мл напитка. Если для вас это слишком много, можно начинать с половины порции, постепенно наращивая объем.

Употреблять его нужно сразу же после приготовления, утром натощак, за 30 минут до завтрака. Но утренний прием пищи тоже должен быть полезным! Ранее, мы писали, что вредно есть на завтрак.

Такой сок лучше пить в чистом виде, ни с чем не смешивая. Но если вы не можете терпеть вкус, то можно немного добавить сок огурца или зеленого яблока.

Как отмечают диетологи, несомненно, сельдерей очень полезен для здоровья и фигуры, но не стоит его воспринимать, как панацею от всех проблем! Если вы не придерживаетесь здорового питания, то вряд ли стоит ждать от него чудес.

Подписывайтесь и будьте в курсе последних событий мира моды и красоты!