Фейхоа – мощный источник витаминов: почему ее обязательно нужно есть этой осенью

Как выглядит фейхоа?

Фейхоа – это вечнозеленое дерево родом из Южной Америки. Это растение очень красиво цветет: весной оно покрывается нежно-розовыми цветами с ярко-красными тычинками, а осенью появляются небольшие зеленые плоды.

Кожура имеет достаточно терпкий вкус, зато середина – желеобразная, сладкая, напоминающая по вкусу что-то среднее между ананасом, клубникой и киви.

Когда созревает фейхоа? Эта ягода созревает достаточно долго, около полугода, поэтому в России фейхоа начинают продавать только с наступлением холодов, то есть с конца осени.

Плоды фейхоа богаты важными для организма витаминами и микроэлементами, но у них есть и свои противопоказания, о которых тоже необходимо знать.

Полезные свойства фейхоа

Польза фейхоа для организма неоспорима, это абсолютный рекордсмен среди ягод по количеству полезных веществ, которых насчитывается около сотни. Просто необходимо включить в свой рацион фейхоа, если хотите:

• Нормализовать пищеварение

Всего в одной средней чашки фейхоа содержится 16 гр.пищевых волокон, а это суточная норма!

Волокна стимулируют перистальтику, увеличивается выработка желудочного сока, что очень полезно для правильного пищеварения. Также регулярное употребление этих ягод снижает уровень холестерина.

Чай из фейхоа помогает при диареи;

• Улучшить обмен веществ

Так как фейхоа имеет низкий гликемический индекс, можно не бояться скачка инсулина (из-за повышения сахара в крови).
Эта ягода полезна тем, у кого частые перепады настроения.

• Привести давление в норму

Чем еще полезна фейхоа? Всего одна ягода содержит 418 мкг калия и 7 мкг натрия. Эти элементы помогают поддерживать правильный тонус кровеносных сосудов, а следовательно и давление.

• Поддержать сердце

Из-за высокого содержания клетчатки, витамина С, В6 и калия, ваше сердце всегда будет работать как часы.

• Поддержать иммунитет

Всего одна чашка фейхоа содержит, практически, суточную норму витамина С, о важности которого мы рассказывали ранее. Этот антиоксидант просто необходим нашему иммунитету в холодное время года. Он борется со свободными радикалами, которые вызывают рак, не дает инфекции проникнуть в организм за счет укрепления иммунитета.

Мы делали подборку лучшего витамина С на рынке.

• Улучшить память

В фейхоа содержится большое количество фолиевой кислоты, калия и антиоксидантов, которые способствуют активизации нейронов, что помогает лучшему усвоению нового материала.

• Нормализовать функцию щитовидной железы

Фейхоа – прекрасный источник легкоусваиваемого йода, который просто необходим для нормализации гормонального фона, именно поэтому ее рекомендуют есть людям, имеющим проблемы с щитовидной железой.

Всего в 100 гр. плодов фейхоа содержится 3000 мкг йода, а это в 20 раз превышает суточную норму.

Фейхоа для мужчин

Для мужчин фейхоа полезна, особенно для нормализации мочеполовой системы. Эти ягоды помогают повысить либидо, что необходимо для качественной сексуальной жизни, а также их включают в рацион мужчин для профилактики простатита.

Фейхоа для женщин

Чем полезна фейхоа для женщин? Как мы уже говорили, эта зеленая ягода – рекордсмен по содержанию полезных веществ, особенно много в ней йода, который невероятно важен для гормональной системы женщины.

К тому же, ягоды фейхоа очень низкокалорийны – в 100 граммах содержится 55 ккал, поэтому они очень понравятся девушкам, которые заботятся о своей фигуре. Это отличная замена «чему-нибудь сладенькому».

Фейхоа часто используют в косметологии из-за ее свойств замедлять старение.

Из фейхоа можно сделать домашнюю увлажняющую и питательную маску для лица.

Ингредиенты:

• 2 ч. ложки фейхоа
• 1 ч. ложка меда
• 1 ч. ложка оливкового масла.

Все перемешать и нанести на очищенное лицо на 15-20 минут.

Противопоказания фейхоа

Несмотря на то, что фейхоа – настоящая кладезь витаминов, эта ягода может принести не только пользу, но и вред.

• Людям, склонным к аллергическим реакциям нужно кушать ее с осторожностью.
• Если у вас чувствительные зубы – фейхоа может давать реакцию на них.
• Лучше не давать детям, так как эта ягода медленно усваивается.
• Она абсолютно противопоказана людям с избытком йода в организме.
• Фейхоа не совместима с молоком, это может привести к серьезному расстройству желудка.