Как не заболеть COVID-19

С тех пор, как началась пандемия, появилось очень много рекомендаций по профилактике. Давайте все разложим по полочкам и выделим самые главные и действенные рекомендации ВОЗ при пандемии.

Как не заболеть COVID-19
Как не заразиться коронавируом

Рекомендации во время пандемии

С тех пор, как началась пандемия, появилось очень много рекомендаций по профилактике. Давайте все разложим по полочкам и выделим самые главные и действенные рекомендации ВОЗ при пандемии.

Как распространяется коронавирус

Ученые выяснили, что основными способами заражения коронавирусом от человека к человеку являются:

  1. Он передается воздушно-капельным путем, посредством чихания, кашля, слюны. Именно поэтому рекомендуется соблюдать дистанцию 1,5 – 2 метра друг от друга.
  2. Через предметы, поверхности, которых ранее касался заболевший человек. Например, зараженный потер глаз, дотронулся до ручки двери, а затем, после него за эту ручку схватили вы и почесали нос.

Профилактика заражения коронавирусом

1. Пейте больше воды

Можно ли заразиться коронавирусом с хорошим иммунитетом? Безусловно с любым вирусом, борется, в первую очередь, наш иммунитет. И если он будет крепким, то даже если мы имели контакт с человеком, у которого имеются главные симптомы коронавируса, у нас есть все шансы не заразится от него, но только при условии хорошего иммунитета.

Местный иммунитет – это барьер, который защищает наши слизистые оболочки. Он выглядит в виде слизи на поверхности носа, гортани, носоглотки, бронхов. В этой слизи содержаться секреторные иммуноглобулины, нейтрализующие вирусы, которые попали в наш организм.

Но также существует много факторов, которые влияют на работу нашего иммунитета.

Например, если воздух сухой или в организм поступает недостаточно жидкости, то слизистые пересыхают, и их защитные свойства сильно снижаются. Поэтому очень важно всегда пить достаточное количество чистой воды.

пить больше воды, чтобы не заболеть

2. Микроволновая печь

Можно ли заразиться коронавирусом от доставки еды? Сейчас все рестораны и кафе работают «на вынос».

И когда нам приносят еду из такого заведения, мы не знаем, на сколько хорошо соблюдал меры безопасности повар и не чихнул ли он случайно в нашу еду))

Чтобы подстраховаться и обезопасить себя, просто переложите ее в тарелку и разогрейте в микроволновой печи. Ее волны убьют любой случайный вирус.

3. Не трогайте лицо руками

Очень важно в этот период стараться не дотрагиваться до глаз, рта или носа, ведь так вирус быстро попадет в ваш организм! Я уже писала о действенных методах, помогающих отучить себя трогать лицо.

Также не забывайте думать и о других! Если чихаете или кашляете, следует прикрывать рот одноразовыми салфетками, которые нужно сразу выбросить.

не трогать лицо руками, чтобы не заболеть

4. Проветривайте комнату

Проветривать помещение нужно всегда, но в период активности вирусов – особенно! И это не зависит от того болеют у вас в семье или нет.

Если кто-то начинает кашлять или чихать, обязательно нужно открывать окна, чтобы молекулы вируса не распространялись по помещению и не заражали здоровых членов семьи.

Чтобы проветривание проходило более эффективно, можно поставить вентилятор, который будет обеспечивать воздухообмен в комнате.

проветривать комнату во время болезни

5. Чаще мойте руки

Нужно взять за правило, после улицы первым делом моем руки с мылом не менее 20 секунд, тщательно их намыливая. При этом не забывая про пространство между пальцами и под ногтями!

Также стоит каждый день делать влажную уборку с антисептиком, особенно обращая внимание на дверные ручки, технику, ручки холодильника, столы, краны.

Надевайте одноразовую медицинскую маску

Среди всех мер профилактики на улице, одним из самых главных является ношение медицинских масок и перчаток, благодаря которым, уменьшается распространение коронавируса.

Особенно это важно, если у вас в семье кто-то заболел. В этом случае при контакте с больным рекомендуется надеть маску ему и себе, также выделить отдельный набор посуды. Так у вируса будет меньше шансов распространиться.

Где надевать маску

  • При посещении мест большого скопления людей, к которым относятся магазины, больницы, общественный транспорт и т.д;
  • при уходе за людьми, которые болеют вирусными инфекциями;
  • при общении с людьми, у которых наблюдаются признаки острой респираторной вирусной инфекции.

Любая медицинская маска уместна в помещении с массовым скоплением народа, но она совсем нецелесообразна на открытом воздухе. Ведь во время пребывания на улице, полезно дышать свежим воздухом и надевать маску не стоит.

Причем медики напоминают, что маска – это не панацея и ее стоит совмещать с другими методами профилактики заражения.

надевать маску, чтобы не заразиться

Какие маски лучше использовать?

Медицинские маски могут быть разными: одноразовыми или многоразовыми. Некоторые можно носить 4 – 6 часов. А некоторые всего 2 часа. Естественно они отличаются по стоимости из-за разной пропитки.

Но ни в коем случае нельзя носить одну и ту же маску постоянно. Ведь последствия длительного ношения медицинских масок также плачевны, как и вовсе отказ от них. Так вы можете инфицировать сами себя.

Как правильно носить защитную маску

  1. Маска должна плотно закрывать нос и рот, не оставляя зазоров;
  2. очень важно не только надевать, но и правильно снимать медицинские маски!
    При снятии старайтесь не касаться руками ее поверхности, рекомендуется снимать за ушки. Если все же коснулись – лучше тщательно вымыть руки с мылом или обработать их дезинфектором;
  3. если от дыхания маска стала влажной – ее нужно поменять на новую и сухую. Очень важно соблюдать правила ношения медицинской маски на улице;
  4. нельзя использовать одноразовую маску вторично. Запомните, лучшая медицинская маска для защиты от коронавируса – это вовремя поменянная маска!
  5. использованную маску необходимо сразу выбросить в мусорное ведро;
  6. если вы ухаживаете за больным, после контакта с ним, маску нужно сразу снять и выбросить, а руки хорошо вымыть.

Эти все простые правила важно соблюдать, чтобы быстрее прошла пандемия и мы смогли вернуться в привычное русло! Также вам будет полезна статья «Куда пойти после окончания карантина в первую очередь».

Здоровья вам!

Подписывайтесь и будьте в курсе последних событий мира моды и красоты!